اطعمة ترفع فيتامين د

الحبوب الكاملة. أفضل 10 أطعمة غنية بالفيتامين C c فيتامين, فليفلة حلوة, فليفلة حمراء حريفة, فليفلة خضراء حريفة, غوافا, زعتر (صعتر), البقدونس, بروكولي, القنبيط, كيوي, بابايا (باباو), برتقال, الفراولة 27 ديسمبر 2013 8- البقوليات يمكن للعديد من البقوليات أن تلعب دورا مهما في إنتاج هرمون التستوستيرون؛ حيث تُعد حبوب اللوبيا والفاصوليا البيضاء والسوداء مصادر غنية بكل من فيتامين د ومعدن الزنك

2023-01-31
    مغناطيس ع كهربائي على شكل دوه حصان
  1. 4
  2. 3 3- الماكريل: 8